בקליניקה בעין גב
אפשר להגיע לפגישות בקליניקה שלי בקיבוץ עין גב, במקום שקט ונעים מול הכנרת.
יש תקופות שבהן משהו מרגיש תקוע
- בעבודה
- בזוגיות
- בקבלת החלטות
- בביטחון העצמי
- בניהול העומס
- במערכות היחסים שלנו
או פשוט בתחושה שאנחנו יודעים שאנחנו רוצים שינוי, אבל לא מצליחים להבין מאיפה להתחיל. בקליניקה שלי אני מלווה אנשים בתהליכים אישיים, ממוקדים וקצרי מועד. לא מדובר רק בשיחה טובה. אנחנו בונים תהליך.
אז מה עושים בתהליך?
מתחילים ממה שקורה אצלך עכשיו.
- מה מעסיק אותך?
- מה היית רוצה שייראה אחרת?
- מה כבר ניסית?
- מה עובד עבורך ומה שוב ושוב מחזיר אותך לאותו מקום?
מ־ "אני לא יודע מה לעשות"
ל־ "אני מבין מה קורה לי, מה אני רוצה לעשות אחרת ומה הצעד הבא שלי."
תהליך שמחובר לחיים האמיתיים
תהליך טוב צריך לפגוש את החיים שמחוץ לקליניקה. לכן אנחנו לא נשארים רק עם מחשבות ותובנות, אלא מתרגמים אותן לפעולות.
- מגדירים מטרות
- בוחנים הרגלים
- מזהים דפוסים
- מנסים דברים חדשים
- חוזרים ובודקים מה קרה
- ומתקדמים משם
לפעמים השינוי מתחיל בהחלטה גדולה. אבל ברוב המקרים הוא מתחיל דווקא בשינוי קטן שחוזרים עליו שוב ושוב.
באילו נושאים אפשר לעבוד?
קבלת החלטות
כשיש כמה אפשרויות, הרבה רעש וקושי להבין מה באמת נכון עבורך.
ביטחון עצמי ומסוגלות
להבין איפה אתה עוצר את עצמך, לזהות את החוזקות שלך ולפעול ממקום בטוח ומדויק יותר.
שינוי מקצועי וקריירה
התלבטות לגבי עבודה, תפקיד, שינוי כיוון, ניהול, עצמאות או תחושת מיצוי.
עומס ושחיקה
כשהכול מרגיש דחוף, כולם צריכים משהו ממך וקשה למצוא מקום לעצמך.
מערכות יחסים ותקשורת
לזהות דפוסים, להציב גבולות, לנהל שיחות מורכבות ולהיות ברור יותר מול האנשים הקרובים אליך.
איזון בין התפקידים בחיים
עבודה, זוגיות, הורות, משפחה, חברים, ניהול ואחריות. להבין איזה כובע אתה לובש בכל רגע ואיך לא לתת לתפקידים להתערבב.
הצבת מטרות והנעה לפעולה
כשהרצון קיים, אבל הביצוע נתקע.
תקופות של שינוי
מעבר, משבר, תפקיד חדש, שינוי משפחתי או כל שלב שבו משהו מוכר מסתיים ומשהו חדש עדיין לא לגמרי ברור.
מזהה את עצמך באחד מהנושאים?
אפשר להתחיל משיחה אחת קצרה ולראות אם זה מתאים.
איך נראה התהליך?
אין שני אנשים זהים ולכן אין תהליך אחד שמתאים לכולם. אבל בדרך כלל אנחנו עובדים בכמה שלבים:
- 1
להבין איפה אתה נמצא
מה קורה עכשיו, מה מעסיק אותך ומה היית רוצה לשנות.
- 2
להגדיר לאן רוצים להגיע
לא להרגיש יותר טוב באופן כללי, אלא מה צריך לקרות בחיים שלך כדי שתדע שהתהליך באמת עזר.
- 3
לזהות מה עומד בדרך
מחשבות, פחדים, הרגלים, דפוסים, מערכות יחסים או דרך פעולה שכבר לא משרתת אותך.
- 4
לבנות צעדים מעשיים
לא תוכנית מושלמת לחיים. הצעד הבא. ואחריו עוד אחד.
- 5
לבדוק, לדייק ולהתקדם
מה עבד, מה לא, מה למדנו ומה נכון לעשות עכשיו.
אני לא מחפש לתת לך תשובות
אני גם לא מאמין שמישהו מבחוץ יודע טוב ממך איך החיים שלך צריכים להיראות. התפקיד שלי הוא אחר:
- לראות דברים שקשה לראות מתוך הסיטואציה
- לשאול את השאלות שלא תמיד שואלים את עצמנו
- לזהות דפוסים
- לפתוח אפשרויות
- לחדד החלטות
- להפוך תובנה לפעולה
לפעמים צריך גם דרך אחרת לדבר
בחלק מהתהליכים אני משתמש בכלים שפיתחתי לאורך השנים, ובהם גם מודל Fusion 5 וערכת הקלפים Fusion 5. המודל עובד דרך חמישה תחומי ליבה:
- למידה
- חשיבה יצירתית
- ביטחון עצמי
- קהילתיות
- שאילת שאלות
הכלים האלה מאפשרים להגיע לשיחה ממקום פחות צפוי, לראות את אותה סיטואציה מזווית אחרת ולגלות דברים שלא תמיד עולים דרך שיחה רגילה.
או בזום
למי שנוח יותר, אפשר לקיים את התהליך גם בזום, מכל מקום בארץ או בחו״ל. הדרך שבה אנחנו נפגשים פחות חשובה, מה שחשוב הוא מה שקורה בתוך המפגש ומה אתה עושה עם זה אחר כך.
למי זה מתאים?
- לאנשים שמרגישים שהגיע הזמן שמשהו ישתנה.
- לאנשים שמוכנים להתבונן בעצמם בכנות.
- לאנשים שלא מחפשים קסמים, אבל כן רוצים תהליך ממוקד.
- ולאנשים שאומרים לעצמם כבר זמן מה: אני יודע שאני צריך לעשות עם זה משהו.
אולי הגיע הזמן להתחיל
לא חייבים להגיע עם מטרה מנוסחת. לא חייבים לדעת בדיוק מה הבעיה. ולא צריך להחליט עכשיו איך כל הדרך תיראה. אפשר להתחיל משיחה אחת: להכיר, להבין מה מעסיק אותך, ולבדוק אם נכון לנו לצאת יחד לתהליך.
המפגשים מתקיימים בקליניקה בעין גב או בזום.
רוצה לקבוע שיחת היכרות
שם וטלפון וזהו. נחזור אליך לתיאום שיחה קצרה, בלי התחייבות.